Se curioso/a. Estate conectado con tus emociones y con el mundo que te rodea.
Prestar más atención al presente y menos al futuro o al pasado ha demostrado ser una estrategia efectiva de bienestar. Es bueno estar conectados con lo que nos rodea. También con nuestros pensamientos y emociones. Este modo de estar consciente es conocido también como mindfullnes
¿Cómo aumentar nuestro nivel de conciencia? Te sugerimos algunos
- Presta atención a las sensaciones de tu vida diaria. La comida que comes, la sensación de caminar, los olores y sonidos que te rodean
- Puedes dedicar un tiempo especial a tener más consciencia
- Cambia alguna rutina. Esto te ayudará a ser más consciente del mundo que te rodea. Prestamos más atención a lo nuevo.
- Observa tus pensamientos. Trata de distanciarte de ellos y observa cómo pasan.