El ejercicio y movimiento mejoran tu estado físico y mental

Estar activo es beneficioso para tu salud física y también para tu salud mental.  La mente y el cuerpo están conectados y estará activos tiene beneficios para ambos. Estar activo no significa ir al gimnasio necesariamente. Hay muchas actividades que pueden mejorar tu forma física. Consulta con tu médico/a si crees que necesitas asegurarte de que lo que quieres hacer está indicado para ti.

Te sugerimos algunas.

Se curioso/a. Estate conectado con tus emociones y con el mundo que te rodea.

Prestar más atención al presente y menos al futuro o al pasado ha demostrado ser una estrategia efectiva de bienestar. Es bueno estar conectados con lo que nos rodea. También con nuestros pensamientos y emociones. Este modo de estar consciente es conocido también como mindfullnes

¿Cómo aumentar nuestro nivel de conciencia? Te sugerimos algunos

Intenta algo nuevo. Será divertido y te dará confianza

Aprender algo nuevo contribuye a aumentar la autoestima y la sensación de logro. Además, suele favorecer el contacto con otras personas.
Para aprender no es imprescindible volver a las aulas. Hay muchas formas de seguir aprendiendo y muchas cosas que no sabemos y cuyo aprendizaje puede resultar divertido y enriquecedor. Aprender es un viaje.

Te sugerimos algunas ideas.

Se generoso/a. Regala, agradece, ayuda. Te ayudará a crear conexiones con quienes te rodean.

Estar implicados en alguna actividad de ayuda a otros o de voluntariado puede contribuir a dar más sentido a la vida y esto hace que nos sintamos más felices y con mayor satisfacción.
Dar y ayudar también refuerza nuestras relaciones con los demás y ese es otro elemento que contribuye al bienestar emocional. Existe una amplia gama de acciones para la ayuda y la generosidad.

Te sugerimos algunas.